´ÞÄÞÇÏ°Ô ³ì¾Æµå´Â ±× À¯È¤ÀûÀÎ ¹Ì°¨ ¶§¹®Àϱî, ÃÊÄݸ´ ¾øÀÌ ÇϷ縦 ¹öƼ±â Èûµç ¸¶´Ï¾ÆµéÁ¶Â÷µµ ÃÊÄݸ´ÀÌ ±×´ÙÁö ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ¾Æ´Ï°Ú°Å´Ï »ý°¢ÇÑ´Ù. À̰¡ ½â´Â´Ù°Å³ª, »ìÀÌ Âð´Ù°Å³ª, ½ÉÁö¾î´Â ¹ä¸ÀÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ´Ã ¸¹ÀÌ ¸Ô±â¸¦ Á¦Áö´çÇϰųª ȤÀº ¸Ô°íµµ ÀÚÃ¥Çϱâ ÀϾ¥¿´´ø ¾Ö¹°´ÜÁö. ±×·¯³ª ÀÌÁ¦ºÎÅÏ ´ç´çÈ÷, ¸¾²¯ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô¾îµµ µÉ °Í °°´Ù. ÃÊÄݸ´ÀÌ ÁÖ´Â Á¤½ÅÀûÀÎ À§·Î»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç°°ú ¹Ì¿ë¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¹°¸®ÀûÀÎ È¿´É¿¡ °üÇÑ º¸°í°¡ ¼Ó¼Ó µîÀåÇϰí Àֱ⠶§¹®. ½ÉÁö¾î ºäƼ¾÷°è¿¡¼´Â ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ÃÊÄݸ´À» ¹Ù¸£¶ó°í ºÎÃß±â°í ÀÖ´Ù.
|
|
ÃÊ
Äݸ´ÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â īī¿À¿¡´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» Æ÷ÇÔÇØ 4¹é Á¾ ÀÌ»óÀÇ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ±â·Ï¿¡ ÀÇÇϸé īī¿À´Â
¼öõ ³â ÀüºÎÅÍ È°·Â°ú ü·Â, »ç¶û°ú ºÎÀÇ ¿øÃµÀÌ µÇ´Â ½Å¼ºÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù. °í´ë ¸¶¾ßÀεéÀº ÄÚÄÚ¾Æ ºóÀ» ÈÆó·Î »ç¿ëÇϰí
ÃÊÄݸ´ µå¸µÅ©¸¦ Áñ°Ü ¸¶¼Ì´Ù°í Çϸç, 16¼¼±â ¾ÆÁîÅØÀεéÀÌ ³²±ä ¹®Çå¿¡´Â ¡°ÃÊÄݸ´Àº ÀúÇ×·ÂÀ» Áõ°½Ã۰í ÇÇ·Î¿Í ½Î¿î´Ù. ÀÌ ±ÍÁßÇÑ
ÇÑ ÀÜÀÇ ÃÊÄݸ´Àº ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÇÏ·ç Á¾ÀÏ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» Á¦°øÇØÁش١±¶ó´Â ¿¹Âù ¹®±¸µµ µîÀåÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼ø¼öÇÑ ÄÚÄÚ¾Æ
¼ººÐ¿¡´Â °®°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠÇÇ·Î ÇØ¼Ò³ª ÄÁµð¼Ç Àüȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ì¸®°¡ ±â»Ú°Å³ª »ç¶û¿¡ ºüÁ³À»
¶§ ÀÚ¿¬½º·¹ »ý¼ºµÇ´Â ¼ººÐÀÎ Æä´Ò·¹¾¾¶ó¹Î°ú ¼¼¶óÅä´ÑÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï, ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀ¸¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °Í °°Àº ´À³¦Àº »ó´çÈ÷
°úÇÐÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¸î ³â »õ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í º¸½À È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ÃÊÄݸ´ÀÇ ¹Ì¿ë ±â´ÉÀÌ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¹Ì±¹¿¡¼´Â
ÇѶ§ ÃÊÄݸ´À¸·Î Àü½Å ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÃÊÄݸ´ ½ºÆÄ¡¯ ºÕÀÌ Àϱ⵵ Çß´Ù. ´õºÒ¾î ÃÖ±Ù ÇϹöµå ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÆÀ¿¡¼ ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾î
ÀÖ´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ¶Ù¾î³ Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù´Ï, ÃÊÄݸ´ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö È¿¿ë¿¡ ³ëÈ ¹æÁö¶ó´Â °·ÂÇÑ ³¯°³¸¦
´Þ¾ÆÁØ ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌÂë µÇ¸é ¼ö¸¹Àº ºäƼ¾÷°è¿¡¼ ¾Õ´ÙÅõ¾î ÃÊÄݸ´ Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇÒ ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº°¡. ¾ó¸¶ Àü º¸µµµÈ ÃÊÄݸ´¿¡ °üÇÑ Èï¹Ì·Î¿î
º¸°í ÇÑ °¡Áö ´õ. ¿µ±¹°ú È£ÁÖ µîÁö¿¡¼ º¸µµµÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé ÃÊÄݸ´Àº ¿©¼ºÀÇ ¼º¿åÀ̳ª ¼½½º ¸¸Á·µµ¸¦ ³ô¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ ½ÉÁö¾î
¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ »ó´çÇÑ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½Ç.
1 ÄÚ¸®¾Æ³ª Æ÷¸Ç ½ºÀ§Æ® ÃÊÄݸ´ ÆÑ&ºñ´© ¼¼Æ® ³ëÆó¹°°ú °ú´ÙÇÑ ÇÇÁö¸¦ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â ÇÊ ¿ÀÇÁ ŸÀÔÀÇ ³²¼º¿ë ÆÑ°ú ºñ´©. 60§¢/80g,
2 ¿À¸®Áø½º ÄÚÄÚ¾Æ Å×¶óÇÇ µöÇø® ³ª¸®½Ì ¹Ùµð ¹öÅÍ Ä«Ä«¿À ÃßÃâ¹°°ú ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¿À·»Áö ¿ÀÀÏ ºí·»´õ°¡ È¥ÇÕµÈ º¸µð¿ë ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú. 250§¢,
3 ´õÆäÀ̽º¼¥ ½ºÀ§Æ¼ ÃÊÄݸ´ ºñ´© ¼¼Æ® ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ÀúÀڱؼº ¾à¾ËÄ®¸® ºñ´©. 23g¡¿7°³,
4 ·¯½¬ ºí·¢¸ÅÁ÷ º§±â¿¡»ê ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´°ú Á¦¶ó´½, À϶ûÀ϶û ¿ÀÀÏÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¸¶»çÁö ¹Ù.
1 ´õÆäÀ̽º¼¥ ½ºÀ§Æ® ¹Ùµð Å©¸²
īī¿À ¼ººÐ°ú ¾Æº¸Ä«µµ, ȣȣ¹Ù ¿ÀÀÏ µîÀ» ÇÔÀ¯. 150§¢,
2 ÇÁ·¹½¬ ¿À·»Áö ÃÊÄݸ´ ½Ã¾î¹öÅÍ ÄÚÄÚ¾Æ ÃßÃâ¹°°ú ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿À·»Áö ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Ã¾î¹öÅÍ. ÆäÀ̽º, º¸µð, Çì¾î, ÀÔ¼ú µî °ÇÁ¶ÇÑ ¸ðµç ºÎÀ§¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù. 100g,
3 ¹Ùµð¼¥ ÄÚÄÚ¾Æ ¹öÅÍ ÇÚµå&¹Ùµð·Î¼Ç ÄÚÄÚ¾Æ ¹öÅÍ¿Í ¾Æ¸óµå ¿ÀÀÏÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Å©¸² ŸÀÔÀÇ ·Î¼Ç. 250§¢,
4 ÇÁ·¹½¬ Ç÷ڸ£ µå ¼îÄݶó ¿Àµå ÆÛǾ »óÅÇÑ ¿À·»Áö¿Í ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄݸ´ ÇâÀÌ ¾î¿ì·¯Áø Çâ¼ö. 100§¢,
5 ƼÁö ÃÊÄݸ´ Çìµå Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¼Õ»óµÈ ¸ð¹ß¿¡ ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¿ö½Ã¿ÀÇÁ ŸÀÔÀÇ Çì¾î Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®. 100§¢,
|
|
|